| PAGRINDINIS |
| DIETOS |
| SVEIKA MITYBA |
| MAISTO PAPILDAI |
| MAISTO DERINIMAS |
| PATARIMAI |
| KONTAKTAI |
KAIP NUMESTI SVORIO
Ko gero, dar niekada pasaulyje nebuvo tiek kalbėta apie antsvorį, dietas ir sveiką mitybą. Informacijos gausu visur: knygynų ir bibliotekų lentynose patraukliausiais viršeliais apvilktos knygos, prekybos centruose – žurnalų stirtos. Ką jau kalbėti apie interneto prieigas. Aišku viena – bendro recepto, kaip numesti svorio ir pasirinkti tinkamiausią dietą, nėra. Vieni susižavi ir sėkmingai laikosi dietos pagal kraujo grupę, kiti kreipiasi į specialistus ir griežtai paiso jų sudaryto svorio metimo „tvarkaraščio“, treti savarankiškai ieško lieknėjimo būdų, bando įvairius jų derinius.
Ne paslaptis ir tai, kad pastaruoju metu be natūralių lieknėjimo priemonių, dietų, sveikos mitybos receptų, natūralios medicinos centrų siūlomų paslaugų, rinkoje įsitvirtino preparatai, neva padėsiantys numesti svorio. Akivaizdu, kad pastarasis būdas siekiant numesti svorio būtų paprasčiausias, tačiau vargu ar iš tikrųjų veiksmingas – ko gero, jei per dieną pakaktų nuryti keletą piliulių, jau seniai visi būtume liekni ir, be abejo, sveikesni. Taigi pastangų neišvengsite. Jei turite antsvorio, tėra du pagrindiniai būdai: arba priimti save tokį koks esate, ir nesukti sau galvos, arba išmokti tinkamai jo atsikratyti.
|
Ką Valgyti, Kad Nepriaugti Svorio
Tikriausiai šį klausimą užduoda sau ne viena mergina. Mes visos svajojame - valgyti ir nepriaugti svorio... Toliau |
|
|
|
Du faktai apie sėkmingą svorio metimą
Prieš pradėdami mesti svorį, turėtumėte žinoti du pagrindinius dalykus.
1. Svorio metimas priklauso nuo energijos balanso. 
Kad numestumėte svorio, jūsų gaunamos energijos kiekis turi būti mažesnis už išnaudojamąjį energijos kiekį. Nėra nei tokio maisto, nei piliulių ar kitokių vaistų, kurie stebuklingai tirpdytų kilogramus. Vienintelis metodas, kuris tikrai padeda, yra šiek tiek mažiau valgyti, arba daugiau sportuoti.
2. Nuolatinis svorio metimas (reguliavimas, palaikymas) reikalauja nuolatinių pasikeitimų. Įsidėmėkite, kad negalite 6 savaites laikytis dietos, o po to vėl grįžti prie ankstesnių įpročių. Trumpalaikės dietos suteikia tik trumpalaikį poveikį. Vienintelis sėkmingas būdas išsaugoti norimą svorį – nedaug, mažais žingsneliais, bet nuolat keiskite gyvenimo būdą. Kartu tai geriausias būdas gerinti sveikatą.
kaip numesti svorio greitai, lieknejimas, sveika mityba, svorio metimas, kaip suliekneti, grikiu dieta, kefiro dieta
|
